苦瓜汁怎么做减肥最好。

具体实施方法:1，每日用量:6片2，时间:早上3片，晚上饭后半小时3片。一次多买，至少两天。尤其是上班族，没有太多时间去菜场。3.如何处理:切成两段，去掉果肉，切成小块4。吃法:果汁(生)期间注意事项:1。喝苦瓜汁的时候要配合运动和节食。如果你运动累了，试着爬楼梯。如果真的不想运动，那就选择节食。2.早餐按正常量吃容易消化。3.中餐自选，最多七分饱。但是尽量少吃高热量的食物，比如肉类。准备一些水果。可以用那些纤维含量高的水果，比如苹果。一个苹果只有50-80卡路里，吃一两个几乎可以抵抗饥饿。5.晚餐是一天中最容易发胖的时候，所以你要特别注意这一餐。不要吃面食、米饭、火锅，也不要喝汤，因为汤富含营养精华，此时不宜食用。吃少量的肉来缓解饥饿。6.晚上八点以后尽量不要吃东西，就算忍不住，吃点水果就好。可以自己选择品种，但是不能多吃。7.每周减肥两斤比较合适，可以维持成绩，不容易反弹。8.少吃零食。要吃的话，主要还是要尝一尝，缓解饥饿感。9.千万不要把零食当主食。肠胃不好的人最好不要用这种方法。10，生理期停用。不管用哪种方法减肥，重要的是坚持。所以一周至少要喝3-4天苦瓜汁，有条件的最后坚持到达到理想体重。