看完关于自律上瘾的纪录片！

生活万岁

它讲述了普通中国人的真实生活状态。可能很难过，不如意，但是每个人都在用自己的方式热爱生活。“活着真好，特别有意思，可以经历苦，然后特别甜。你尝到了爱和被爱的滋味。人只能活一次，死了就什么都没有了，所以你要珍惜生命，你比谁都幸福。”

但是有书。

记录这个时代各种爱书的人，捕捉那些与书有关的精彩故事，是“快餐时代”的慢思考。每一集都是一个独立的小单元，是一部能让人迅速冷静下来的纪录片。

监控资本主义:聪明的陷阱

“科技开始是为了一个美好的目标，但我们走着走着就变了。我们万万没想到会变成这样。”这部纪录片揭示了为什么我们刷短视频刷了几个小时都感觉不到时间的流逝。互联网公司如何利用算法让用户上瘾，从而盈利。

人生第一次

记录普通人上学/上班/当兵/结婚/养老/第一次面对死亡的故事……让你在直面每个人生阶段中感悟人生。“我们总是对一切的开始很浪漫，但有时我们无法预测困难。”

瘦身十定律

1.保持三餐不减餐。

2.使用较小的盘子或碗。

不要忽视你在空闲时间吃的零食。

4.多吃蛋白质可以让你长时间保持饱腹感。

选择越多，吃的越多。

6.低脂乳制品可以让身体吸收更少的脂肪。