产后康复需要多少钱？

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剖腹产后如何尽快进入做妈妈的状态，保持身体健康快乐？剖腹产后怎么恢复？以下是其他妈妈和医生的建议。

分娩后6小时内:

卧姿:术后回到病房的母亲需要将头偏向一侧，平躺在枕头上。平躺的原因是剖腹产大多选择硬膜外麻醉，术后平躺可以预防头痛；同时仰卧头偏向一侧，也可以防止呕吐物的吸入。护士会将导尿管引流袋和输液管妥善放置在合适的位置，将卫生巾垫在产妇的臀部下方，定期为产妇按摩子宫，观察子宫收缩和阴道出血情况。

腹部放置沙袋:有时护士会在产妇的腹部放置沙袋，以减少腹部伤口出血。护士会测量血压，检查面色，测量脉搏和体温，观察尿液的颜色，尿量，导尿管是否通畅等。每隔一段时间，记录这些情况。

及时哺乳:宝宝饿了，奶妈会把他抱到妈妈身边，妈妈一定要把这最珍贵的初乳喂给宝宝。这是一次难忘的经历，对宝宝，对自己。宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩，减少子宫出血，使伤口尽快恢复。

禁食:术后6小时内禁食。这是因为手术容易刺激肠道，使肠道功能受到抑制，肠道蠕动减慢，肠腔内有气体积聚。所以术后会有腹胀。为了减少肠道胀气，暂时不要吃东西。

分娩后第一天(6小时后)

卧姿:产妇产后仰卧6小时后可以枕枕头。这时候最好用侧卧位。可以在背后垫一床被子或毯子，让身体与床形成20 ~ 30度的角度，可以减少身体活动时对伤口的震动和牵拉疼痛，感觉更舒服。

缓解疼痛的解决方法:麻药过去后，大部分产妇会感到腹部伤口疼痛。这时候可以让医生开一些药，也可以用止痛泵来缓解疼痛。

尽快进食:剖腹产6小时后，可以喝一些排气汤，比如萝卜汤，增强肠道蠕动，促进排气，减轻腹胀，也可以补充体内水分。但一些容易发酵、产气较多的食物，如糖、大豆、豆浆、淀粉等，应少吃或不吃，以防腹胀加重。

尽早运动:此时要特别注意保暖和各种管道的畅通；勤换卫生巾，保持清洁；腹部的沙袋需要放置8小时；12小时后，产妇可以在家人或护士的帮助下改变体位、翻身、活动腿部。术后意识恢复后，你应该进行体育活动。24小时后要练习翻身坐起，下床慢慢活动。如果条件允许，你也应该去散步。运动可以促进血液循环，使伤口愈合更快，增强胃肠蠕动，尽快排气，防止肠粘连和血栓形成引起其他部位栓塞。

子宫恢复

产后宫缩痛是由于产后子宫不连续收缩引起的，多见于经产妇，初产妇较少。第一次分娩的产妇，产后会有一次持续的宫缩，而多次分娩的产妇，由于子宫肌张力下降，产后会出现间歇性的宫缩和松弛，特别是在子宫过度牵拉、羊水过多、多胎分娩或子宫内有血块或胎盘残留时，更容易发生。

宫缩的疼痛会让产妇在产后两到三天内非常难受。如果给她们注射了催产素药物，她们会因为刺激子宫收缩而更加难受。此外，母乳喂养会刺激催产素的分泌，虽然会产生更多的乳汁，但也会增加子宫收缩疼痛。

值得一提的是产后恶露的变化，最初出现红色，逐渐变成褐色，最后变成黄色；通常需要两到三周左右，过度劳累可能会延长恶露时间，但在血块持续或恶露有异味的情况下看医生才是上策。

因为有些女性分娩后会因为宫颈充血水肿而变得很软，宫颈壁也很薄，像袖口一样皱巴巴的，7天后就会恢复原状。7-10天后，宫颈内口关闭。直到产后4周左右，宫颈才会恢复正常大小。想让子宫快速恢复可以参考以下四种方法:

1，产后要及时排尿。不要给气囊充气或保持充气状态。

2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇可在疲劳消除后坐起，第二天下床活动，以利于身体功能和体力的恢复，帮助子宫恢复和排出恶露。若子宫已向后弯曲，则应采用膝胸卧位矫正。

3、产后应母乳喂养。因为宝宝的吸吮刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫恢复。

4、注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。

子宫恢复

专家分析，由于怀孕时扩张的子宫会在产后4-6周内恢复原状，如果想让子宫恢复得又快又好，需要注意以下几个方面:

★产后一定要及时排尿，以免使膀胱过于膨胀或经常处于膨胀状态。

★产褥期应避免长时间卧位。产后6-8小时，产妇消除疲劳后可以坐起，第二天可以下床活动，有利于身体生理功能和体力的恢复，从而帮助子宫恢复和消除恶露。还有，卧床休息时，尽量采取左卧姿势，避免仰卧，以免子宫后倾。如果子宫已经后倾，可以做膝胸卧位来矫正。

★母乳喂养应在产后进行，因为母乳喂养不仅有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吸吮刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫恢复。

★最后，要注意阴部卫生。女性产后一定要特别注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。

性生活恢复

从受孕到分娩，女性的各个器官都发生了很大的变化，产后需要一段时间才能恢复。尤其是生殖系统的变化最大，分娩时有很多或轻或重的损伤，所以需要更长的恢复时间。

产后体型大变化2。乳房下垂，今天腹部下垂，今天腰粗圆，今天屁股宽。产后妈妈如果不及时注意瘦身，就很难恢复到怀孕前的状态。产后恢复身体必须注意的四件事:睡眠和饮食。每天保持65，438+00小时的睡眠是一项剧烈的运动，产妇消耗大量的体力，使其在分娩后感到疲劳和困倦。[1]

很多女性在怀孕的时候都很担心，比如如何应对产后身体变形，而这一系列的问题，在被新妈妈们重视的同时，也催生了一个新的行业——产后修复。据调查，2010-2015这段时间是“80后”的高峰期，这些改革开放后出生的准妈妈在照顾孩子的同时，也非常关注自己的产后健康投入。此外，产后是新妈妈重建身心的关键时期，内分泌系统会因怀孕和分娩而面临新的重大调整，此时可塑性最强。但是产后恢复不能一概而论，也不能无缘无故的模仿。否则会弄巧成拙，不仅不能重塑身材，还会损害健康。所以，只有专业的“产后修复”机构，才能根据新妈妈不同的身体特点，采取相应的调整方案。

夫妻新婚后结婚生子在所难免，但女性自然分娩后，私处会变宽，严重影响性生活。有意思的是，大部分女性感觉不到变化，男性非常敏感。他们得不到应有的满足，进而影响夫妻生活质量，进而影响感情和幸福感。

一般来说，产后4 ~ 6周内应禁止性交。因为在这段时间内，阴道壁内的黏膜相对脆弱易受伤害，性交时容易发生阴道裂伤和出血。同时，子宫尚未完全恢复，性交时容易带入细菌，引起子宫内膜炎及其附属器官的炎症。此外，分娩时对外阴和阴道造成的损伤也会延迟愈合，甚至因过早性交而引起感染。因此，正常女性在产后4 ~ 6周内应避免性交。丈夫也要明白这一点，暂时克制一下。即使4 ~ 6周后子宫和阴道壁已经恢复良好，产后性生活也要像新婚初夜一样谨慎。最好在开始时使用避孕软膏或乳膏等润滑剂来润滑阴道，以获得顺利的性生活。

产褥期后进入哺乳期的女性，一般都能恢复正常的性生活。但是因为母乳喂养的妈妈要给宝宝喂奶，大量的营养是通过母乳喂给宝宝的，消耗了大量的能量，值得好好休息。因此，为了母亲的健康和宝宝的生长发育，性生活不宜过于频繁。一般来说，每周性生活2 ~ 3次，或者1 ~ 2次比较合适。

1，不宜滋补过多。

生完孩子后，为了补充营养，使乳汁分泌充足，女性特别注重产后滋补，经常每天留鸡，饭吃鱼。其实这样不仅会浪费钱，还会带来麻烦，因为过度滋补会导致肥胖，从而引起体内糖和脂肪的代谢紊乱，引发各种疾病。如果母体营养过于丰富，必然会增加乳汁的脂肪含量。如果宝宝能在胃肠道吸收，就容易导致肥胖和扁平足。如果宝宝肠胃消化功能差，不能充分吸收，就会出现脂肪性腹泻，如果长期是慢性腹泻，就会造成营养不良。

2.不宜立即禁食。

通常情况下，女性产后体重会增加，很多人为了恢复苗条的身材会马上节食。这其实是非常有害的。一方面，不仅对身体有害，对母乳喂养也非常不利。女性产后体重增加，主要是为了水分和脂肪。如果她们母乳喂养婴儿，必然会消耗体内大量的水分和脂肪。所以女性不仅不要节食，还要多吃有营养的食物，而且必须保证每天2800千卡的热量摄入。

3.红糖水不宜长期饮用。

产后适量喝红糖水对孕妇喝婴儿有好处。因为产妇的劳动、精力和体力消耗非常大，再加上失血、产后哺乳，需要碳水化合物和大量的铁。红糖既能补血，又能提供热量，是我国传统滋补品。但是红糖水越喝越好。长期喝红糖水对子宫恢复不好。产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩恢复正常。如果长期饮用红糖水，恶露血量会增加，导致产妇持续失血，可能引起贫血。产后喝红糖水的时间是7-10天。

4、不宜喝浓汤。

产后喝高脂浓汤，不仅影响食欲，还会使人体发胖变形，使乳汁中脂肪含量过高，使新生婴儿无法耐受吸收，引起腹泻。产妇要喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。

5、不宜吃辛辣温燥食物。

辛辣温燥食物可使产妇内生热，故产妇上火，有口疮、便秘、痔疮。母乳喂养宝宝的妈妈有内热，可以通过母乳影响宝宝，让宝宝也是内热。所以产妇饮食要清淡温和，尤其是产后5-7天内。米粥、软饭、面条、鸡蛋汤等。应该优先考虑。不吃大蒜、辣椒、韭菜等。，并且不喝酒。

6、不宜多吃味精。

味精的主要成分是谷氨酸钠。母乳多吃味精，同时摄入高蛋白饮食。大量谷氨酸钠通过母乳进入婴儿体内，与婴儿血液中的锌特异性结合，形成不能被身体吸收的谷氨酸锌，从而引起婴儿急性缺锌。锌是人体必需的微量元素，能增进食欲，促进消化功能。如果缺锌，会影响舌头上的味蕾，影响味觉，导致厌食。缺锌还会引起智力低下、暗适应异常、晚熟、成人侏儒症和生长发育迟缓。分娩后3个月内，哺乳期妈妈吃的菜要注意不要多加味精。

7.不宜立即服用人参。

很多孕妇为了产后快速恢复体力，马上服用人参，对孕妇健康有害。人参中含有人参皂甙，对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用。使用后会引起失眠、烦躁、不安等症状，影响孕妇休息和身体恢复。人参还能加速血液循环，刚生完孩子的女性内、外生殖器血管经常受损，会阻碍受损血管的自愈，加重出血。产后2-3周，如果产妇的产伤已经痊愈，恶露明显减少，可以服用人参。产后2个月，如有气虚症状，可每天服用3-5克人参，持续1个月。

8、不宜吃巧克力

产妇分娩后需要给新生儿喂奶。如果他们吃太多巧克力，会对哺乳婴儿的发育产生不良影响。这是因为巧克力中含有的可可碱会渗透到母乳中，在婴儿体内蓄积，会损害神经系统和心脏，使肌肉松弛，尿量增加。这样一来，婴儿就会消化不良，睡眠不稳定，哭闹不断。妈妈整天把巧克力嚼在嘴里，也会影响食欲，让自己发胖，但是缺乏必要的营养，当然会影响妈妈的健康，也不利于宝宝的生长发育。

注意要点

1，乳房

乳头颜色变深了，不用担心。等宝宝长大了，不吃母乳了，乳房会逐渐变小，乳头颜色自然会变浅。但是，如果生了很多次孩子，有些色素还是会残留的。

其他乳房过度发育的人在怀孕后也会出现乳房下垂。担心它是没有用的。

2.脸上的雀斑

一旦怀孕，皮肤的色素沉着增强，在月经期或多或少可以看到这种倾向。通常不明显的老年斑可以清晰地显示出来。乳头周围和下腹部(中线)的肌肉普遍发黑。产后，随着时间的推移，色素沉着会自然消退。所以没必要担心。

3、腹部肌肉放松和产后体操

1和产后2周后，要开始使用结实的腹带，防止腹部松弛。希望大部分人产后3个月左右可以使用腹带。

还有一些人，几次分娩后腹肌松弛严重，尤其是体虚、内脏下垂的人。这种情况有明显增加的趋势。

还有哺乳期的妈妈，容易口渴。请注意不要喝太多的水。

产后体操，从产后2周左右开始，原则上必须在医生的指导下进行。要督促产妇进行简单的体操(参考分娩及产褥期体操节)，尤其是对于平日独自做家务的妈妈，分娩时身体不活动的情况下，产褥期体操更有必要。

4.头发护理

如果顺产的话，一般可以从1周开始洗头。它还取决于产妇的健康和家中的卫生设备。保持头发干净很重要。头发脏了，人就没精神了。

在家里洗头的时候，用洗发水擦完之后好好洗一下，用毛巾小心翼翼的擦掉污垢，然后涂上护发素，用水冲洗干净，最后用毛巾小心的擦干。

如果用烫发，最早应该是产后1个月。因为生完孩子前后皮肤变得敏感，所以因为烫发出现皮炎的情况并不少见。为此，如果有必要，可以提前在手腕内侧做一个测试。如果没有反应，烫发就安全了。

产后三个月，脱发会加重。这种脱发不用担心。只要你有充足的休息和营养，脱发是可以停止的。所以首先要有足够的休息，摄入足够的脂肪和蛋白质，每天吃一些海带等食物。

保养头发，可以用优质洗发水洗头，彻底冲洗干净。然后用生发洗发水擦好，仔细冲洗干净。

脱发特别严重的时候，就要看皮肤科医生了。

一般由于产后容易脱发，母亲的体力恢复需要一段时间，再加上产后育儿和哺乳，所以大部分母亲都习惯在怀孕中后期剪掉长发。产后发型可以根据妈妈的爱好来定，而且容易简洁，方便洗头和平日。

5、护肤

产后皮肤可逐日恢复孕前光泽。如果时间长了皮肤还是暗沉，就要找医生看看是什么问题。

保养皮肤，要用顶级香皂洗脸，彻底洗干净，用乳液和滋养雪花膏。

在这个时期，为了哺乳和照顾婴儿，睡眠往往不足。保养皮肤的关键是争取良好的睡眠。

产后3个月左右，如果困了，不能只是用冷水洗脸提精神，应该去休息。充分利用冷霜和营养雪花膏。最好每周做1按摩美容。

洗澡前涂抹美容剂，给宝宝洗完澡后再慢慢冲洗(也就是等一会儿)。

6.肥胖体质

怀孕期间，雌激素主导的内分泌系统发生了很大的变化。这些变化在分娩后可逐渐恢复，但由于激素的影响，也可出现肥胖或消瘦。

产后肥胖一般是暂时的，很快就会恢复原貌。然而，仍然需要努力减少浮肿。这是宝宝变得越来越可爱的时候，所以请多加注意。你要好好照顾你的孩子，别忘了你的健美。

虽然也是做家务和锻炼身体的一种方式，但还是做简单的体操和拉伸弯曲运动比较好。洗澡时，在浴缸里小心翼翼地按摩腹部，也能减少浮肿。

7、瘦体质

如果产后肥胖是一种普遍状态，那么明显变瘦的人就有必要怀疑自己是否有慢性病。比如慢性胃肠病、慢性肾炎、心脏病等等。当然，怀孕前已经患有结核病的人，也要及时治疗。此外，还有内脏下垂、虚弱、神经质等体质和代谢功能低下的人群，也可能因为产后生活负担加重而消瘦。

无论如何，处理上述情况，重要的是让她们产后充分休息，并接受医生检查。此外，身体和精神上的疲劳都会使他们变瘦，所以周围的人应该给予考虑和关心。

8.使生活有规律

当宝宝断奶，可以离开母乳的时候，妈妈就可以开始减少主食，吃蛋白质更丰富的食物了。再加上规律的劳动，多下功夫做运动，让身体变得强壮。尽量让生活有规律。

有些年轻妈妈，害怕生完孩子会胖，生完孩子不久就开始少吃多运动。这是不对的。乳儿的生长发育需要充足的母乳，所以乳母的饮食不能减少。宝宝断奶后才能开始减少主食。

安神方

吃饭时间:

产后第一周到月底。

配料的准备:

竹荪3 g，猪心250 g，莲子10g，米酒精(或饮用水)600 ml，黑芝麻油15 ml，带皮生姜25 g。

烹饪步骤:

1.猪心洗净，切成3mm厚；莲子洗净，去莲心；将竹荪泡软，沥干水分。

2.水烧开后，焯水猪心去血水；竹荪焯一下备用。

3.锅烧热后，将黑香油倒入锅中，用小火将姜炒至金黄色，转大火放入猪心快速翻炒；加入米酒精(或饮用水)一起炖。

4.加入莲子和竹荪，煮至猪心熟透，加盐调味，关火，趁热享用。

膳食效应:

猪心补益心血；竹荪具有益气养阴、清热利湿、保肝、消除多余脂肪的作用；莲子清心、健脾、强心、安神、明目。可以帮助产后妈妈改善睡眠，养心安神，调理肠胃。坐月子各个阶段都可以吃。

食用蔬菜

蔬菜1:莲藕

莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质。营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的良药。能健脾胃，润脾养阴，活血化瘀，清热通乳。妈妈多吃莲藕，可以尽快清除腹部堆积的淤血，刺激食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，帮助喂养新生儿。

蔬菜2:黄花菜

黄花菜含有蛋白质、矿物质如磷、铁、维生素A、维生素C和保持身体健康的化合物。营养丰富，味道鲜美，特别适合煲汤。中医书上说，它有消肿、利尿、解热、镇痛、补血、健脑的作用。产褥期容易出现腹痛、排尿不利、面色苍白、睡眠不安等症状。多吃黄花菜可以消除上述症状。

蔬菜3:黄豆芽

黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织和细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素可以润肠通便，防止产妇便秘。

蔬菜4:海带

海带含有更多的碘和铁。碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。母亲应该多吃这种蔬菜，以增加乳汁的含量。新生儿吃这种奶，有利于身体的生长发育，预防由此引起的痴呆症。铁是制造红细胞的主要原料，可以预防贫血。

蔬菜5:生菜

莴笋含有多种营养成分，尤其是钙、磷、铁等矿物质，能促进骨骼，强健牙齿。莴笋具有清热、利尿、活血、通乳的作用，特别适合产后少尿、哺乳期的人食用。

护肤误区

产后妈妈应该知道的美容护肤五大误区，因为产后护肤习惯变得自然，护肤也就自然了。产后妈妈美容使用的护肤方法正确吗？看看下面的例子，坐对位置，紧急纠错，不要让产后皮肤在对美的误解中越来越差。

美容误区一:用磨砂膏去角质后当天使用洁面面膜进行深层清洁。

分析:同一天用面霜和洁面面膜，可以去角质，深层清洁，对皮肤伤害太大！其实两款产品都有除油功能。

产后护肤品的例子:脂肪和去角质的作用。当你去除老角质的时候，使用清洁面膜对皮肤进行再次清洁和去除角质，这对于娇嫩的皮肤来说是相当刺激的，尤其是干性皮肤，可能会造成皮肤过度干燥。去除多余角质后，皮肤需要补水。这时候用温和保湿的面膜最安全，保湿成分会被很好的吸收。

美容误区二:每次洗完脸用毛巾擦干脸上的水分。

分析:粗糙的毛巾在娇嫩的皮肤上摩擦，不仅会刺激和伤害皮肤，还会使皮肤长出细纹，隐藏细菌！更可怕的是，如果长了痘痘，经常用毛巾擦脸，很容易把痘痘擦破，所以痘痘里的细菌就会藏在毛巾里，随着毛巾扩散到脸的其他部位。这样脸上的痘痘就会不断冒出来，很难根除。

产后检查

1，腹部检查不容忽视。

腹腔内有消化系统和泌尿生殖系统的重要器官，是体检的重要内容。通过腹部检查，可以进一步了解产后子宫及腹腔内其他器官的缩小情况。

剖腹产的新妈妈做腹部检查就更重要了。剖宫产会给腹腔内的器官带来异常压迫，比正常生产更难复位。而且剖宫产时切口的愈合也很重要。

2、重量测量是最基本的

体重是人体健康的基本指标，过重或过轻都是不正常的。新妈妈生完宝宝后，体重会有阶段性变化。正常情况下，她会在几个月内逐渐恢复到孕前水平。但由于“坐月子”的传统习惯，产后营养丰富，活动太少，往往会让新妈妈的体重不减反增。一旦超标，会带来很多健康危害。体重测量可以监测新妈妈的营养摄入和身体恢复情况，时刻提醒新妈妈，防止营养摄入不平衡和活动不协调危及健康。

3、血压测量不能少。

血压的变化会在很多方面对身体产生严重影响。血压长期升高容易导致全身血管痉挛，使有效循环血量减少，而缺血和携氧能力下降则可能危及全身的器官和组织。定期测量血压可以及时采取措施控制产后血压的升高，预防上述风险的发生，掌握血压的波动规律，减少血压变化带来的健康危害。

4.乳房检查有很大的关系。

承担着哺育婴儿的重任，乳房的外表也很“柔弱”，往往连轻微的外伤都经受不住。乳房胀满、乳房疼痛、阻塞等。经常来麻烦新妈妈，可能会严重感染乳腺炎，威胁乳房健康，还会影响泌乳系统，出现乳汁淤积、发热、淋巴结肿大等症状。乳房分泌的乳汁直接影响宝宝的健康。所以，乳房的体检不仅是对新妈妈的保护，也是宝宝健康成长的保证。

5.妇科检查很重要。

妇科疾病在已婚女性中占有很高的发病率，是女性健康的杀手。产后盆腔器官的恢复与新妈妈日后患妇科疾病的概率密切相关，所以进行全面的妇科检查是完全必要的。

恢复锻炼

产后恢复体操运动，每天两次，每节做8 8拍。

第1节，呼吸运动。走到枕头边平躺，双手放在腹部，吸气时尽量收缩腹肌，呼气时尽量放松。

第二节，提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。

第三节，臀部运动。吸气时臀部和盆底的肌肉收缩，呼气时放松。

第四节抬头运动。吸气时下巴尽量抬高，呼气时下巴尽量靠近胸部。

第五节，仰卧起坐。弯曲双腿，双手水平伸展，吸气时头部和上半身尽量抬离床，呼气时尽量向腿部倾斜，慢慢平躺。

第六节，腿部运动。吸气时弯曲双腿，一只脚平放在床面上，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时慢慢伸直双腿。然后换腿，动作和之前一样。

产后恢复属于服务行业的细分，从事医疗与美容之间的健康管理行业，以中医理论为基础，以“免费检测”——专业诊断——治疗方案——动态检测——报告评估——产后女性跟踪服务为特征。

产后恢复是指女性在生完孩子后，因为身体太虚弱，往往需要一些恢复和保养，这种恢复和保养称为产后恢复。

依托专业的医疗保险，产后恢复包括营养健康产品的恢复和心理疏导。女性在恢复期间一定要注意营养饮食的平衡和心理的调整。

产后女性臀部松弛无弹性，其中臀形恢复是产后恢复的主要项目之一。

产后臀部松弛下垂的主要原因是骨盆恢复不好，肌肉弹性减弱，脂肪堆积。产后臀部恢复主要包括以下几种方式:

1、功能锻炼:产后适时增加活动，适量运动，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，改善臀部松弛，防止体型变化。

2.及时使用骨盆矫正带:女性怀孕时，荷尔蒙使骨盆扩张。分娩时骨盆的耻骨联合是张开的，扩张张开的骨盆不能及时恢复。不仅会出现胯部变宽、臀部变松、臀部变大等身体变化，还会出现O型腿、腰痛、阴部疼痛等诸多问题。选择一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复非常有帮助。