人气吸金王Hebe自曝曲线身材养成
Hebe虽然娇小，但也有自己不为人知的痛。早年被人嘲笑为娱乐圈第一萝卜腿，小腿与娇小的身材很不相称。但经过长期锻炼，Hebe的小腿早已变得修长纤细，甚至有粉丝感叹小萝卜腿没了。
简单向上运动
很多小腿粗的MM认为瘦腿的效果只有通过手术才能达到，其实不然。Hebe说，她的小腿根本没有动过刀，这是她自己坚持锻炼的结果。“每天晚上睡觉前，双腿靠在墙上30分钟，与身体成90度角。时间长了，就能拥有一双美腿。
慢跑
除了日常的瘦腿运动，Hebe还经常慢跑来减掉多余的脂肪。慢跑是一种简单的有氧运动，可以激活全身的肌肉，促进身体燃烧脂肪，达到瘦身的效果，但必须持续20分钟以上才能燃烧脂肪。值得注意的是，跑步后需要5-10分钟放松腿部肌肉，这样小腿不仅不会变粗，反而会越来越细。
跳跃
跳跃减肥是一种非常有效的减肥方式。如果场地允许，可以每天晚上坚持跳绳65，438+0，000次，也可以选择简单的徒手跳:从下蹲开始用胳膊和脚向上跳，跌倒缓冲会恢复到下蹲。如此重复5次——10次，每周练习2-3次。坚持一段时间，你会发现身体有明显的变化。
腰部运动减掉小肚腩。
每天锻炼腰部可以让你拥有迷人的曲线。每天坚持最大限度的做扭腰运动，用胯部带动腰腹，胸部也要一起动。每天做38次，长期下来腰精就离你不远了。
Hebe不仅是新生代女王，还是吸金王。这几年一直忙于工作的她，在身材的保养上也不敢马虎。Hebe承认，对一个女演员来说，最重要的是保持身材和脸蛋。而天生容易发胖的人，一不小心就会长胖，特别是脸上。所以，对于瘦身，我一刻也不敢大意。
正确喝水
早上醒来后，空腹喝一口温开水，300ml左右，一小口一小口喝(剧烈喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。
饭前半小时喝一杯水，饭后两个半小时再喝一杯水。
下午可以喝一杯凉茶，打消吃饭的欲望，同时也能有效帮助减少晚餐的食量。
减肥专家点评:你要注意喝水。据说随便喝不但不能减肥还会水肿~ ~喝水真的是一门学问。
蔬菜代替主食
蔬菜是低热量食物，摄入到一定量就会有饱腹感。而且蔬菜中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动。每天可以用500克各种蔬菜代替米饭或面食，减少甜食和高脂肪食物的摄入，有助于快速减肥。
Hebe承认对他减肥贡献最大的是他的妈妈:“我妈妈有时候会来台北看我，给我做很多菜，但是她也会在吃饭的时候给我一些减肥的小技巧。我真的很爱我妈妈。”赫比·田馥甄说，妈妈做的菜不仅美味又营养，而且几乎不含脂肪。即使吃得再多，她也不怕胖。
吃得清淡。
就像Hebe说的，想减肥，最好只吃够清淡的食物，大鱼大肉绝对不能碰。用食用油烹制的菜肴仅限一餐。如果主菜是炸肉饼，配菜就不要吃带酱的蔬菜沙拉，而是凉拌蔬菜，以免吃太多油。
膳食控制
除了运动，饮食控制也是减肥过程中非常关键的一环。如果实在控制不了对食物的欲望，可以选择在早中午饭正常吃，晚饭最好省着吃。由于夜间摄入任何食物过多，都容易在胃肠道内堆积，无法消化，从而继续造成腹部和胃内的食物。如果真的饿了，就吃一些简单的蔬菜或水果，不要太多，睡前做适当的运动，比如散步、拉伸等，以便睡前更好的消化。
减肥专家点评:晚上少吃确实减肥效果显著，这是考验意志力的！！