椰奶瘦身吗？

牛奶含钙量高，营养价值丰富，适合老人小孩喝，所以现在几乎家家户户都会选择喝纯牛奶。不过相比较而言，牛奶的价格也较高。有没有其他成分其实可以和牛奶相比？是啊！以下几类。

1，粥燕麦片饱腹感特别强，一直被瘦身人员认为是最健康的食物。含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内废物和有害物质，还有β-高血糖因子，能降低胆固醇，对健康的好处越来越多。它们很便宜，营养“比牛奶高10倍”，但很多人还不知道，多吃对身体有好处。

2.黄豆浆虽然价格相对便宜，但营养价值其实和牛奶不相上下。牛奶中含有大豆蛋白，可以减少心脏病的发生。此外，对女性乳腺癌有预防作用。普通女性多吃豆类，比如豆瓣，可以延缓衰老。它们很便宜，营养“比牛奶高10倍”，但很多人还不知道。

3.椰奶椰奶中饱和脂肪的水分含量比较强，但口感香甜，热量很低，利用价值很高。正常喝的话完全没有问题，只是蛋白质的含量相对低于牛奶。它们很便宜，营养“比牛奶高10倍”，但很多人还不知道。

4.羊奶粉选用羊奶，口感最好，钙磷含量高，B族维生素含量比牛奶高，脂肪和热值也相对较高。有些人对牛奶过敏，你可以试试以上几种食材，和牛奶一样营养。它们很便宜，营养“比牛奶高10倍”，但很多人还不知道，多吃对身体有好处。