每天坚持跳绳1000次，身体会发生什么变化？

首先，如果你每天都这样坚持下去，用不了多久，你就会觉得自己的身体越来越轻，越来越紧。

坚持1000其实也不是很多。每天跳1000只能消耗一天的热量。跳绳和其他运动一样，需要先热身。如果中途筋疲力尽，可以伸个懒腰休息一下，然后继续跳，这样只要能坚持下来，就会发现1000是不够的，每天真的要跳3000。

跳绳属于有氧无氧混合运动，也就是说跳跃速度越快，无氧的比例越高。无氧运动越多，不运动的时候能燃烧的脂肪就越多，所以跳绳是有氧和无氧运动非常好的结合。

当然，如果每天跳很多绳，可能会出现另一种情况，就是膝盖受伤。跳绳是最典型的跳跃运动，对膝盖的损伤也比较大，所以如果膝盖不好的同学，最好不要选择跳绳或者每天少跳。

一天跳绳1000次其实不够，但是足以影响你的习惯，影响你的健康。至少，整个人变轻了。如果你配合适当的饮食和减脂计划，你会很容易瘦下来。

爱美爱吃的年轻女性，不要盲目减肥，尤其是靠挨饿。坚持不了几天就会暴饮暴食，然后反弹。不如每天在1000绳上跳，慢慢加大训练量，最终达到减肥减脂的目的。

只要不是基数大，膝盖受伤的小伙伴，每天跳绳1000次，一定会给你带来积极的影响！