怎样才能成为暗影杀手？

小仙女们受不了胖。让边肖受不了的是，她蹲着，不仅显得笨重，还显得苍老了几岁，完全没有了少女的轻盈。可悲的是，夏天穿不出好看的露肩吊带。

还好现在是冬天，还有几个月的减肥时间。

有四招专攻虎背熊腰。让我们练习一下吧，小仙女们！

1.双腿和双手伸直躺在瑜伽垫上，保持腰腹不动，手臂和腿向上抬起。重复30次。

2.跪在瑜伽垫上，双手撑地，腰部与地面平行，同时一臂另一腿交替抬起，各30次。

3.坐在瑜伽垫上，屈膝，上身离地45度，左右摆动腰部，重复30次。

4.站直，肩膀打开与肩同宽，腰部向下伸直，直到双手触地。保持这个姿势10秒，做三组。

仅仅减肥是不够的。你想要一个美丽的背部，成为背部杀手，你需要背部护肤。

记得每天擦身体乳。保湿很重要。一周一次去角质就够了。

为了明年夏天穿上吊带衫，我现在就开始运动~