作业活动2022030简述练习健身瑜伽的目的和作用？

长期练习瑜伽可以达到强身健体的效果，还可以增强抵抗力，比如可以减少感冒等疾病的发生；3.练习瑜伽可以改善个人情绪。

瑜伽应该从基础练习开始。孩子练瑜伽更容易。练瑜伽的关键是练身体的柔韧性。如果你想练瘦身瑜伽，如果你想做瘦身瑜伽，那就赶紧开始吧，不要害怕。减肥瑜伽在一定程度上可以清理体内的代谢废物，达到消耗脂肪的目的。但是需要注意的是，单一的瘦身瑜伽起到的作用并不是太大，我们看到瘦身瑜伽的效果也太简单了。我们在练习瘦身瑜伽的时候也可以配合一些瘦身方面的特殊药物，这样瘦身瑜伽的效果会更明显。但专家认为，要辩证看待瑜伽减肥的运动效果。相比剧烈的有氧运动，瑜伽减肥真的比较慢，因为消耗的热量少。但是，减肥慢不代表无效。而且缓慢减肥的好处是，即使突然中断练习，反弹速度也同样缓慢，这是有氧运动减肥不可能做到的。反馈调查显示，通过练习瑜伽实现瘦身的人占瑜伽练习者总数的60%。