倾家轻操教你几招告别肥臂。

其实很多女生身材真的很好，平时也坚持锻炼，但是如果穿无袖的衣服，手臂会显得粗一点，和身材有些不协调。让想穿小吊带的女生望而却步，那么有没有什么可以锻炼手臂的动作呢？今天，我想为你推荐一些行动。

手臂开合:站立于地面，双脚分开略宽于肩膀，保持上背部正常生理弯曲。

要求:举起双臂弯曲90度，然后张开双手。

锻炼部位:手臂

上下震臂:站在地上，双脚分开略宽于肩膀，保持上背部正常生理弯曲。

要求:双手张开上下摆动，保持匀速呼吸。

锻炼部位:手臂

抬臂:站在地上，双脚分开略宽于肩膀，保持正常的上背部生理弯曲。

要求:双手水平抬起张开，击掌。

锻炼部位:手臂

手臂上的脂肪也叫肥臂。左旋肉碱可以促进脂肪的燃烧，帮助减少体内脂肪的堆积，让你更快燃烧脂肪，告别肥臂。