一月瘦多少斤是正常的？

一个月瘦3-5斤很正常。减肥法是指通过一定的科学方法(大多是最好的科学饮食)来达到健康减肥的目的。减肥主要是通过两个环节，即减少热量摄入和增加热量消耗，控制每日饮食总量。近年来，国外许多专家学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了许多行之有效的方法，大致可分为两类:

一、科学饮食减肥，通过科学控制日常饮食来达到减肥的目的；

二、生理期减肥法，根据身体的机能状态并配合饮食，以达到减肥的目的。