莲子山药芡实甜汤。

众所周知，芡实是一种很常见的食材，一般做汤或者做粥都是不错的选择。莲子和芡实是很好的搭档，可以起到去火美容的作用。先来看看莲子山药芡实甜汤的引入方法。

莲子山药芡实甜汤

莲子山药芡实甜汤所需材料

主料是银耳、莲子、芡实、红枣、山药。

莲子山药芡实甜汤的做法

1.将银耳洗净浸泡。

2、红枣切段；山药洗净，去皮，切块。

3.将银耳、莲子、芡实、红枣放入锅中，加适量水，煮20分钟左右。当莲子和银耳变软后，放入山药，加入冰糖调味。

莲子山药芡实甜汤的功效与作用

今天给大家推荐的这款甜汤，可以健脾和胃，补益肝肾，同时还可以美容润肤，可以经常使用。山药具有滋补肝肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松、补血等功效。补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等微量元素和矿物质。芡实有健胃的作用，还能补益气血，是养心安神的好选择。同时还能起到利尿消肿、健脾补虚的作用，还可以用于美容养颜，对提高体质和食欲都有好处。

莲子山药芡实甜汤的做法大家都知道。这种饮料有养胃的作用，还能安神，适合各类人群。美容养颜能促进食欲，补益肝肾，一起食用还能缓解烦躁，增强抵抗力。你不妨试试。