冬天经常喝这四种粥，可以美容养颜。

冬天经常喝这四种粥可以美化人，民以食为天，每个人每天都要吃，但大多数人对吃的含义很狭义，只是为了解决温饱问题。但是，如果能深刻理解吃，冬天经常分享这四种粥是可以美化人的。

冬天经常喝这四种粥可以美容1 1，枣小米粥。

红枣小米粥是我们大家都比较熟悉的，尤其是在早上，很多人会选择粥，不仅制作简单，而且对我们的胃也有好处，而且红枣小米粥的营养价值也比较丰富。红枣可以补气血，美容养颜可以增加血液循环。长期适量食用可以让我们的脸色红润，容颜倍增。

2.鸡蛋蔬菜粥

鸡蛋蔬菜粥营养也很丰富。鸡蛋含有丰富的蛋白质，脂肪为我们的身体提供主要的营养物质，对成人和儿童都有好处。此外，蔬菜还含有丰富的维生素。每天多吃蔬菜可以滋润我们的肠道，帮助消化，使体内的物质顺利排出体外，排出杂物，使我们的皮肤更加丰富多彩。

3、红豆花生粥

红豆花生粥也是一种营养早餐粥，里面有红豆和花生，都是健康美容的必备。首先，红豆有补血的功效是众所周知的。除此功能外，还能促进利尿和新陈代谢。花生除了含有大量脂肪外，还含有多种维生素，不仅仅是人体需要的。还有一定的抗氧化作用，能有效缓解细胞衰老，滋润肌肤。

4.山药枸杞粥

山药枸杞粥的做法也很简单。它主要由山药、枸杞和小米制成。这种粥对小孩和大人都有好处，尤其适合爱美的女性。因为山药含有很多抗衰老元素，可以增加皮肤中的抗衰老酶，对护肤有很好的作用。除此之外，枸杞还具有清除体内黑色素，美白的作用，大家可以每天多吃。

冬天经常喝这四种粥，可以让你看起来很美。2.保健美容-玫瑰花粥。

玫瑰是一种常见的颜色芬芳的花，大多数都有淡淡的香味。玫瑰花作为一种食品和药物，味辛、甘、微温，具有理气解郁、祛湿和中、活血化瘀的作用。

小贴士:用新鲜粳米煮粥，煮熟后加入适量小玫瑰花蕾，待粥变粉红色时即可食用。

功效:经常吃玫瑰花粥可以使人气色更好，皮肤更细腻、优雅，还可以治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪有镇静、舒缓、抗忧郁的作用。

健康与美容-菜花粥

花椰菜是十字花科花卉，含有多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质。对增强肝脏的解毒能力，促进生长发育，保持健康，美化皮肤有一定的作用。

小贴士:取鲜菜花50克，粳米50-100克，红糖适量，加水500克，文火煮粥。粥稠时加入植物油，早晚服用。

功效:菜花粥闻起来清香爽口，有活血养颜、润肠通便的功效。

健康美容-莲子粥

荷花含有燃素、木犀草素等元素，芳香化痰，具有清热解暑、宁心安神的作用，是宁心益气、养颜美容的佳品。

小贴士:将100克粳米煮至近熟，加入洗净的荷叶和荷花，煮约10分钟。

功效:经常服用莲子粥，可使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，保持健康美容，延缓衰老。