经常运动对脱发有效吗？

脱发患者最好每天保持适当的运动。慢跑是最好的选择。深呼吸，散步，经常做一些放松的体操，消除一天的疲劳。饮食中多补充蛋白质，多吃谷类和豆类，如黄豆、黑豆，多吃水果蔬菜，多吃鸡蛋，多吃海里的食物。应重视头发的保健护理。饮食宜清淡，高热量或刺激性食物(如油炸食品、辣椒、香烟、酒、咖啡及含异常蛋白质的牛肉等。)应该避免。生活作息要规律，睡眠要充足，减轻心理压力。