每天坚持跑步，身体会发生什么变化？

跑步是日常生活中最常见的运动形式，需要长期坚持才能达到锻炼的效果。如果只坚持一天或者一周，效果可能不会那么明显，所以一定要长期坚持跑步，以达到改变自己的目的。接下来我就和大家分享一下，如果每天坚持跑步，我们的身体会发生什么变化。如下:1，减肥。每天跑步最明显的变化就是减肥。跑步可以起到非常好的减肥作用，因为在你跑步的过程中，你身体的每一个部位都可以得到有效的锻炼，这也可以避免减肥只针对局部的弊端。如果长期坚持，可以达到很好的减肥效果。所以，减肥最不可或缺的运动之一就是跑步。想减肥的朋友可以每天坚持跑步。2.增强免疫力。想必大家都见过容易生病的人。这种人免疫力弱。只要天气稍有变化，他们就容易感冒或患上一些其他疾病，长期被疾病折磨。跑步是增强免疫力的最好方法。如果你是一个免疫力比较弱的人，那么你一定要培养长期跑步的习惯。久而久之，你会发现自己的身体逐渐变好，不会因为天气稍有变化就生病。这是我自己的亲身经历。我以前是个体弱多病的人，后来坚持跑步锻炼。现在基本上一年不生病一次，这是我坚持两年的效果。3、有助于长高。这主要是针对正在成长的青少年。跑步有助于锻炼我们腿部的骨骼和肌肉，对我们的身高有一定的帮助。但是跑步前记得做拉伸和热身运动，跑步时注意使用正确的跑步姿势，跑步后记得做拉伸。这就是我对这个问题的全部回答。希望能帮到你。