爬行方法

在一个相对平坦舒适的地方，放松身体，弯曲双腿，用手、脚尖、膝盖触地，脚尖微微前倾，身体微微前倾，四肢动作协调，速度不快但稳定(如果快但不稳定，只能称之为“宝宝学爬”)。运动时间不需要太长，一周两次即可(注意保护膝盖)。爬行练习受到场地等不良环境因素的限制。健身器材行业发明了一种可以在室内环境下做爬行运动的器材。该设备在国际上被命名为菲茨杰拉德履带车(Fitzgerald Crawler)，打破了场地的限制，是国际公认的爬行健身设备。