水煮萝卜能减肥吗？

白萝卜营养含量高，水分多，粗纤维和维生素C多，是公认的好食物。现在作为减肥食品，可以做成萝卜粥、萝卜饭、萝卜丸，用萝卜代替一些主食。这种用白萝卜减肥的方法很受欢迎，因为白萝卜不仅能消除脂肪，还能起到塑形美容的作用。

原因分析

萝卜热量小但不减肥。它只是占据了胃里的空间。不吃或少吃其他东西。其他很多食物(包括很多减肥药)也是这个道理，就是控制食欲，减少食量。一个月不吃可以减肥，但是萝卜有很好的助泻作用。建议你经常锻炼，科学饮食，这样不仅能减肥，还能有好身体，好皮肤，好体型。

正确的减肥方法，首先你要知道自己的身体状况，是否属于肥胖的范围。最简单的方法是身体质量指数身体质量指数，也称为身体质量，即以千克为单位的体重除以身高的平方。如果身体质量指数超过24，就属于超重的范畴。如果身体质量指数小于18，属于营养不良。

所以，如果你超重了，你需要减肥或者控制体重。如果你的体质量很小，此时不建议做减肥治疗。现在减肥这个词已经不是单纯的提了，经常用体重管理这个词来代替减肥，因为体重的管理一定是多环节多维度的。详情如下:

1，合理膳食，摄入多种营养素，但要控制总量；

2.同时要进行一定量的运动，如快走或游泳，有一定的热量消耗，每天持续40分钟以上；

3、做好心理调试，不要每天盯着自己的体重，只要有良好的生活方式，正确的饮食，正确的运动就可以了。包括良好的睡眠和规律的生活方式，我们可以正确减肥，保持健康。