山楂可以和什么一起吃减肥？

山楂本身含有一定的维生素C和膳食纤维，同时含有相对较多的糖分，属于水果的一种。因为山楂可以刺激口腔消化酶的分泌，刺激食欲，所以山楂和很多食物搭配可以达到减肥的效果。

山楂和红豆，红豆有很强的饱腹感，热量低。像山楂，有膳食纤维，可以加强肠道蠕动。水肿型肥胖的人首选山楂和红豆，可以解毒减肥，利尿，也有消除水肿的作用。这时候我们可以用榨汁机把山楂和红豆榨成米糊喝。

山楂和沙参，山楂味甘酸，性温。沙参沙参味甘、苦、寒。两种食物的搭配起到中和的作用，而沙子和山楂这两种食物对胃有益，有健胃的好处，是消化不良的人的最佳选择。一份山楂人参汤可以养胃生津，对消化不良有帮助。

山楂和红糖，女性在月经期容易腹胀和痛经。红糖、山楂、红糖可以温经止痛，山楂可以帮助消化。两者合在一起，不仅能尝出甜味，还能缓解经期痛经和腹胀。

山楂和双花，我们说双花，一般是指金银花和菊花。金银花、菊花味甘性寒，山楂性温。双花和山楂的搭配，可以在气味和味道上互相中和。金银花、菊花都可以清热解毒，山楂可以帮助消化，消除积食。三者结合可以很好的促进新陈代谢。一碗山楂双花茶非常适合高血压、高脂、饮食油腻、肥胖的人。

山楂和核桃，核桃含有丰富的油脂和膳食纤维，核桃和山楂能促进肠胃蠕动，帮助排便，非常适合肠燥便秘、便秘和习惯性便秘的人群，四季皆宜。还具有润肠消积的作用。但不建议胃酸分泌过多的人饮用。

山楂富含多种有机酸，口服可增强胃液酸度，促进人体胃的蠕动，完成促进消化的功能。山楂还含有脂肪酶，食用时能充分消化脂肪。还含有丰富的维生素等等。搭配不同的食物营养价值不同，但都可以达到减肥的效果。