如何更好的减脂？求推荐产品

你可能看了很多文章，听了很多建议，他们会告诉你为什么不能减肥，为什么一直不能减肥。但是听了他们的意见后，你尝试着自己做出改变。也许你改变了作息时间、饮食、饮食习惯、训练模式，但还是瘦不下来。为什么？

而且很多给你建议的人，都是自己亲身试验有效，并且已经成功减脂的人，这也让你对自己产生了很大的怀疑。为什么？那是因为，也许他们确实给了你一个好的建议，但是如果一个好的建议用在了错误的时间，就不会有好的效果。今天这篇文章就来教大家如何减脂。

其实每个人的体脂率是不一样的。有些人的体脂率是10%和15%。其实这些人很多都没有减脂的必要，但是需要减脂的都是体脂率25%甚至30%的人。这时候有人会告诉你，面条减脂效果比白米好，不然就要用糙米代替白米了。答案是否定的。

体脂率高的人肯定不会选择面条或白米作为主食，或者选择白米或糙米导致其体脂率高。其实更多的是因为他们喜欢喝可乐，喜欢吃油炸食品，所以你不用理会那些建议。那些建议在这里对你不适用。你需要知道的是，有很多食物比可乐和油炸食物更好。

微信官方账号的文章可能会告诉你，减肥一定要做有氧运动，空腹有氧运动更有助于减脂，高强度间歇运动可以让我们有高心率减脂，但是对于很多人来说，没有基础训练，连出去吃饭都太累了，还能要求什么有氧运动，更别说高强度间歇训练了。

有人推荐你用CLA(***共轭亚油酸)，或者左旋肉碱等补品帮助减肥，但是你还是天天吃火锅喝酒，还说反正有补品，无所谓。坚持一段时间后，你会发现自己的外貌并没有改变，甚至可能会发胖。这时候还能怪补品吗？

我们不能把补充剂神话化。虽然上面说的两种补剂或者更多的减脂补剂确实有用，但是如果你连基础饮食都没有控制好，只是想通过吃那种东西来减少体脂，那你就错了。如果减脂是这么容易的人，世界上就不会有那么多胖子了，也就是大家每天还是吃吃喝喝，回家只需要补一次，那我们就很容易减脂了。