减肥新方法:中医针灸加周一禁食！4周扔5公斤，提高体能，增强免疫力…

减肥不用拼命算卡路里，也不用因为天天饿着肚子发脾气。有一种“禁食”的瘦身方法已经流行了十几年。国外医学专家研究后发现，空腹后启动酮体可以提高瘦身效率，甚至开启和关闭长寿基因，增强免疫力。特别是能增加脑内激素分泌和α波，有助于稳定情绪。在日本，中医周一通过针灸和禁食治疗了7万多人。很多人1个月瘦了5-7斤，养成了不容易重新长胖的体质。

实行四周周一禁食法，逐步减肥，提高身体素质。

所谓“周一斋戒法”，中医称之为“无食”，是指每周一斋戒，斋戒后周二至周五好好饮食；周末可以根据个人喜好选择自己喜欢的食物。重复这个“前四周不吃食物”>“好食物”& gt经过“美味”的循环模式后，体重会逐渐下降，身体素质会得到提高。

在日本担任“关口针灸治疗医院治愈世界”总导演的关口贤在他的新书《周一斋戒计划》中说，周一斋戒法的好处是启动体内的良性循环。比如减肥、肌肉美容、腰痛、生活方式疾病，甚至常见的过敏困扰比如身体不适或不孕、偏头痛、花粉热等女性疾病，这些看似不相关的症状或困扰其实是有联系的，那么如何改善呢？从身体构造和中医的论证中，总会发现答案是“禁食”。

简单来说，一周只有1天不吃东西。三到四周后，你就可以像禁食三天一样，从根本上改善你的体质。

日本中医提倡针灸和周一禁食，7万人减肥。

作为一名针灸师，曾经为7万多人尝试减肥的关先贤，在针灸的帮助下，帮助这些人停止进食三天。在这三天里，你只会通过喝水来度过，从而突然停止不健康的循环，让身体回到适度的状态。从第4天开始，我们小心翼翼地摄取恢复餐，用了大约65，438+0个月的时间分阶段进食，逐渐增加食材，帮助身体走上良性循环的轨道。

所谓“周一禁食法”，就是每周一禁食，禁食后，从周二到周五吃好饮食；周末可以根据个人喜好选择自己喜欢的食物。