酵素什么时候吃最多减肥？

首先，我们可以每天早上起来空腹喝酵素，可以缓解便秘。便秘的原因在于肠道缺乏有益菌。喝酵素正好可以维持肠道菌群平衡，给肠道补充有益菌，可以从根本上治疗便秘。酵素还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以促进肠胃蠕动，治疗便秘。早上是排便的最佳时间。想解决便秘，早上空腹喝酵素调理肠胃。

饭后30分钟喝酵素可以促进消化。酶富含纤维素。饭后30分钟喝点酵素可以促进消化。特别是当我们暴食油腻食物，感觉腹部胀气的时候，可以适当喝一些酵素，相当于吃消化酵母片，帮助我们缓解消化不良等问题。

不同时间喝酵素效果不同。营养不良或者经常感觉吸收不好的朋友，更适合饭后30分钟喝酵素。特别是有肠胃炎症的朋友，饭后喝酵素，可以达到最好的保健效果。

睡前2小时喝酵素可以提高睡眠质量。经常失眠的朋友也需要补充酵素。坚持补充酵素，可以调理肠胃，平衡荷尔蒙，从根本上改善我们的睡眠质量。酶还可以分解血液废物，保持血液虚弱，改善血液循环。而且睡的好自然会帮你减肥，睡不好会胖。