上班族没时间运动。他们能做什么来减肥？

上班的时候，可以爬楼梯，坐电梯；坐着或站着时，注意自己的姿势，防止驼背，时刻记得掖好被子；总是起身，只是伸伸腿；需要思考的时候，可以选择靠墙站着；利用所有的时间练习深呼吸；睡觉前做一个短暂的伸展运动。