敲击练习的文字版

穴位:百会穴(两耳尖直上，头正中)

手势:双手伸直，掌心向下，掌心自然下落，利用腕力，双臂自然拍打头顶，双手交替拍打。

作用:头上的百会穴是百脉的聚集地，头上的穴位非常丰富。拍打头部可以使振动深入传递并扩散到整个大脑，促进大脑的血液循环，调节血液流动，改善大脑的营养供给。具有提神醒脑、缓解疲劳的功效。可用于预防和改善头痛、头晕、耳鸣、耳聋、视力下降、失眠、健忘、面瘫、高血压、中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒。

第二节:打大椎、耻骨。

取穴:大椎(第七颈椎棘突下凹陷处)、耻骨(耻骨上方两指处)。

手势:一只手的手掌绕在另一只手的手背上，两拇指轻轻合拢，双手在水平面上形成拳头。用手臂自然摆动。如果达不到大椎穴，可以稍微弯一点。

作用:大椎穴是人体的十字路口，起着承上启下的作用。大椎穴堵塞导致气血不能到达头部，会引起头晕、头痛、失眠、健忘、肩周炎、手麻木等。敲击大椎可以预防和改善咳嗽、惊风、咽喉肿痛、颈椎疼痛、头晕、感冒等症状。

轻叩耻骨可以预防和改善子宫脱垂、前列腺炎、前列腺增生和前列腺肥大。

一个文艺朋友感冒了。我建议她拍拍自己的肺。信息反馈是有效的。所以我把文字版发到了这里。有你喜欢看的东西。有视频，但是发不了。)