人到中年为什么减肥这么难？

大多数人发现自己在中年后或多或少会“发胖”。事实上，年龄和肥胖有着密切的关系。据国内调查统计，中年以后，肥胖率明显高于其他年龄段。从下一页的图中不难看出，肥胖者在30-39岁开始发胖，40-49岁次之。那么为什么年龄和肥胖会有这样的比例关系呢？(1)生理变化。人到30岁以后，身体各部位的机能开始逐渐衰退。比如心脏的工作能力每年下降1%，胸部会逐渐变硬，进气量会相应减少，神经的传递速度也会变慢。同样，身体的各种代谢水平也在逐年下降。中年以后，人的体力和脑力消耗下降，相应的膳食摄入量减少不多，但代谢水平下降，摄入的热量不能及时充分利用，而是转化为脂肪在体内积累。另外，人到中年以后，脂肪在体内的分布也会发生变化，从均匀分布在全身变成集中转移到腹部、臀部和大腿，所以很容易表现出肥胖。(2)身体消耗的变化。人进入中年后，无论是体力活动还是脑力活动的消耗都大大减少。随着体育锻炼、社交活动等身体活动的减少，多余的热量势必会转化为脂肪。(3)精神上的变化。热量的利用受内分泌系统的调节。内分泌系统受制于神经系统，神经系统与精神因素有关。俗话说“心宽体胖”就是这个道理。中年以后，来自工作和家庭的压力大大减轻，很多人在工作中熟练掌握了工作技能，升职不是问题。即使没有取得突出的成绩，大多数人也乐此不疲，遇到一份稳定的职业，熟悉的工作。我在家里度过了艰难困苦的婚育时期。心理上放松舒适的生活也是肥胖的原因之一。虽然人在中年以后都有上述有利于发胖的因素，但并不意味着所有人在中年以后都会发胖。只要注意调整饮食，坚持适当的体育锻炼。还能保持矫健的身姿。