刘畊宏的健身操有用吗？

刘畊宏的有氧运动很有用。刘畊宏的健身燃脂运动其实是一种入门门槛很低的趣味运动，让很多原本不太喜欢运动的人想重新开始。至于其他的健美操，刘畊宏选择的大部分动作都比较简单。就算他之前没怎么运动，跟着直播也比较轻松。如果能随着直播继续跳下去，其实是可以帮助减脂的。

健身注意事项

很多人在运动的过程中直接忽略了无氧运动。现在很多人做有氧训练只是为了保持体型或者减少体脂。但很多人不知道的是，运动一定要结合无氧运动和有氧训练。单纯的有氧训练是完全不可取的。只有中等强度的训练才会燃烧你的卡路里，让你看起来年轻有活力。

长期剧烈运动会对人体产生负面影响，还会减少人的睡眠时间，降低睡眠质量。一个人休息是非常重要的。不必一味追求自律，以免耗尽精力。不管你多么喜欢锻炼，你都应该及时休息。建议运动过度的人多做间歇训练运动，休息和运动交替进行，使运动效果更好。