为什么跳舞的女人越来越年轻？道理就是这么简单。看啊。

舞蹈是舞者的一种爱好，一种寄托，一种生活！如果你长期坚持跳舞，你会发现她和别人不一样，不仅是气质，身体素质也不一样。

那么，跳舞会给我们的身体带来什么变化呢？今天就给大家说清楚！

01，增强心血管功能

跳舞可以帮助我们控制体重，对增强血管弹性，改善心脏功能有很好的作用。

02、增强大脑功能

坚持跳舞可以消除疲劳，心情开朗，强身健体，提高智慧。随着年龄的增长，人的记忆力也在退化。如果他们长时间呆在电脑前，他们的大脑会感觉不清楚。

跳舞后大脑思维活动变得活跃，明显缓解大脑疲劳，减缓记忆力下降。

03、减少五脏疾病

内脏需要运动，不运动自然退化，生病。跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的正常蠕动，增加食欲，增强内脏器官的功能。

04、精神幸福

运动有助于大脑释放更多让人愉悦的激素，有益于心理健康。跳舞也是一种锻炼，可以让人心情愉悦！

05.美丽的身材

跳舞后可以增强肌肉力量，加强腿部力量、腰部力量、骨骼和肌肉，关节灵活，有助于保持我们优美的身材。

06、增强视力

与不喜欢运动的人相比，连续四个月每周练习三次舞蹈，每次一小时的人反应灵敏，在视觉和记忆力方面更有优势。

生命在于运动，跳舞是一种静中有动，动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，促进身体健康，从而达到延年益寿的良好效果！

跳舞的注意事项

跳舞前一定要热身。

热身是最快速有效的身体热身方式，大大避免了舞蹈过程中受伤的可能。舞蹈课前你必须认真热身。

跳舞前30分钟不要吃太多食物。

跳舞前吃很多食物会影响胃的消化功能，然后感觉不舒服会影响跳舞的心情。

跳舞后，你应该放松，做一些舒缓的活动。

做一些舒缓的活动，彻底放松肌肉，可以避免第二天抽筋和肌肉酸痛。

跳舞后避免着凉。

跳完舞你会流汗。无论天气多热，你都应该立即穿上干燥的外套，以保护你的肩和背关节。尤其是雨天，避免着凉生病。

跳舞的人和不跳舞的人没有区别。但我们五年后再看，10年，可能是一个生命对另一个生命来说无法企及的鸿沟。所以，再忙也要跳舞！

敬热爱舞蹈的姐妹们！