看到朋友圈有人在卖第一个水果秀。我想问一下酒吧里有没有人吃过第一个水果。有效吗？

我试过这个，但是感觉一般。我现在用的是超常曲线，我用的是强有力的曲线。我已经瘦了30公斤。并不是说药健康负责。现在天气非常热。你可以从一百度来了解它。

分享一些我自己的总结给你:

1.用土豆或红薯等粗粮代替部分主食，可以让你不吃或少吃其他油腻食物。许多品种的土豆营养丰富，味道鲜美。

2、经常看别人减肥成功的网上报道，以获得他们的精神触动和动力(但要注意识别和区分卖减肥药的小广告)。

3.可以在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜的酱料，使其更加有趣。

4.做美味的甜点时，不要直接在上面倒一层鲜奶油。脱脂炼乳要和无热量的甜味剂或者香草精混合，剧烈搅拌，这样我们才能得到无热量的鲜奶油。

5.如果想降低胆固醇，可以把饮食中的蛋黄“清除”，换成一小块低脂的白色干奶酪。

6、经常以锻炼下半身肌肉(主要指你的臀部和大腿)为主要目的的运动，可以最大限度地消耗体内吸收的热量。比如:散步、慢跑、骑自行车等。

7.和朋友出去散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，在你疲惫的时候让你精神焕发，在你烦躁的时候让你逐渐平静下来，同时，让你与大自然和朋友有更多的接触。

走路时要穿优质运动鞋，保持适当的姿势:直视前方，收腹，提臀，挺直背部，不要弯腰看脚。