想减肥，晚上吃黄瓜，可以喝冰糖雪梨水吗？

就算想减肥，也不能晚上只吃黄瓜喝饮料，对身体伤害很大。黄瓜的成分基本都是水，晚上吃这个会导致营养失效。我也在节食，所以我有很多信息。我可以喝点小米粥配咸菜，晚上吃个玉米或者吃个红薯，不要跳过就行。我们吃的食物以粗粮为主，米粉量减少，但不吃。比如我们以前吃两碗，现在减了一碗。以前吃一碗现在吃半碗，吃的少的部分换成粗粮。除了饮食控制，最重要的是结合运动。不吃，一吃回原来的量就瘦了。望采纳！