蹲下站起来跳的健身动作叫什么？

蹲下，蹲下，站起来，跳。健身动作叫Bobby Jump。

Burpee结合了一系列动作，如深蹲、俯卧撑和跳跃，这些动作会在短时间内将心率提高到接近最大值。

Burpee会训练全身70%以上的肌肉群，包括核心肌肉群、脚、手臂、腹部、臀部、背部等。除了训练肌肉耐力、弹性、活性，对心血管体能的训练也很有帮助。