减肥餐的原理是什么？

第一:蜂蜜白醋减肥:

蜂蜜和白醋按照1:4的比例食用，每天饮食正常。早餐前半小时空腹饮用，午餐和晚餐后立即饮用。

减肥原理:醋中的氨基酸可以消耗人体内的脂肪，加速新陈代谢。蜂蜜中的维生素、葡萄糖、氨基酸等成分热量很低，还具有健胃助消化的功效。

第二:柠檬减肥:

制备方法超级简单。用2汤匙食用橄榄油，4汤匙柠檬汁，加少许蒜片搅拌均匀即可食用。记得早上空腹喝，晚上睡觉前喝。

减肥原理:柠檬汁中含有大量的柠檬酸，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。身体毒素不会堆积，自然就瘦了。

少于800卡的饭菜可能会导致营养不良，基础代谢率会下降，以后吃多了更容易发胖。减肥期间，宜少食多餐，保持血糖稳定，因为低血糖会导致出冷汗、手脚发软、饥饿和疲劳。

但是睡前三小时最好不要吃东西，因为这样会让脂肪容易堆积，比如长时间过度节食也会造成营养不良，更容易过早出现骨质疏松。