被罚鸭步蛙跳大腿酸痛怎么办？

可以适当拍打放松，用手摩擦大腿肌肉，慢跑，放松，做运动等。，可适当减轻疼痛反应。

可以进行小运动量的锻炼，可以快速分解腿部肌肉中的乳酸，减轻疼痛。