牛奶枣的热量是多少？

牛奶枣每100g热量约为130卡，碳水化合物含量23g，脂肪含量0.3g，蛋白质含量1.2g，适量食用不会引起肥胖，减肥人士也可食用。

与其他高热量食物相比，牛奶枣的热量属于较低的一类，减肥人士可以作为减肥食品食用。其实牛奶枣的热值并不高。适当食用有利于溶解营养素的消化吸收，但也要注意不要吃得太多。

扩展数据:

果实营养丰富，鲜肉脆多汁，甜度高，口感好，风味独特。橄榄重量50-150g，甜度10-20度。据测定，每100g新鲜水果和肉类含碳水化合物18-23g，粗蛋白0.86g，维生素C 50-85mg，1，B1，B2，K等。果糖和葡萄糖含量为11-16%，可溶性固形物为14-20%。

此外，还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。素有“维生素丸”之称，有“日食三枣长生不老”之说。台湾省牛奶枣以其果脆香甜、清香爽口、风味独特而闻名。果肉富含维生素、矿物质、膳食纤维和大量类黄酮。

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