怎么减肥最有效？能否给出一个合理可行的方案？

以前减肥很随意，经常到最后失去方向，吃了很多苦。在鲍晓老师的减肥课上，他说:减肥最大的问题是盲目。很多人在不知道自己肥胖原因的情况下，乱用别人的减肥方法，导致越来越瘦。

我觉得在减肥之前，应该先找专业的咨询师分析一下自己的体质，肥胖的原因是关键。370度瘦身领地有专业瘦身顾问。我个人觉得那里的瘦身顾问是专业的，完全公益的。这几天经常去，你也可以先分析一下，然后我们一起减肥，互相鼓励。