节食后，可以用清淡的食物减肥吗？

节食减肥不行，就是吃的很少，消耗很少。这种情况就是所谓的“脂肪体质”，基础代谢率变得很低，一般低于1000kcal，所以拉开热量差距会很困难。

这种情况下，如果换成清淡的食物，摄入的热量不会很高，但需要通过运动来提高基础代谢率，达到“消耗大于摄入”的瘦身条件。

浅食还有一个好处就是补充身体的一些基础营养，让身体的新陈代谢得到恢复，对健康很有帮助。