如何吃萨米的产品

感谢你选择萨米陪伴你度过瘦身期！我将产品的使用方法和瘦身期间的注意事项简单列举如下。

如果你不属于大基数，工作不属于高强度的体力劳动，推荐阶梯法。

酵素的吃法如上。

第一天全天分批喝了750 ml的酵素。

在第二到第六天，

空腹喝燃脂饮料(红色包装)

早上8点？奶昔？蛋白

10加餐

？水果(中等大小的苹果、梨、桃等低糖水果，不吃香蕉、葡萄、荔枝等)或能量棒或脱脂牛奶。

12点午餐

？200克肉(不含猪肉！！鸡鸭鱼肉去皮)？150克蔬菜(以叶菜为主！藤、藤、蔬菜等。不吃土豆、南瓜、西兰花、豆类等。)

？你必须吃足够的肉！

下午3点，加餐

？参考10建议。

下午6点

？奶昔

晚上八点以后不要吃东西

全天用水量必须大于1500ml。

睡眠时间最好在23点之前。

第七天开放日

开放日:正常吃一日三餐，不暴饮暴食，吃正餐，不喝奶昔代替。不要吃饱撑着原则，开放日多喝水。记得吃水果！

烧烤、火锅、烧烤、油炸食品、蛋糕等高热量高脂肪食物不能吃。

早餐建议9: 00前:全麦面包、鸡蛋、牛奶、豆浆、燕麦、面食(馄饨、馒头、面条)。

？1点前午餐推荐:肉类蔬菜(猪肉除外)和米饭。意大利面也可以配肉和蔬菜。记得要吃饱。

？晚餐7点前:荤素比例3:7(七分饱)，可以吃主食，量控制在午餐的2/3。注意:晚餐少吃盐和油，以免水肿。8点以后不吃东西，养成好习惯。

另一种方式如下。

每天喝酵素，其他饮食要求不变。

随身携带一个能量棒奶昔和一个大餐救星。

大餐救世主的吃法如下

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