如何做腰部瘦身运动？

腰细的女人很有魅力。穿紧身衣时，她往往能吸引异性的注意。拥有水蛇腰是很多女性朋友的梦想，但现实中很多人都没有机会拥有水蛇腰。腰部脂肪太多，每天只能穿宽松的衣服遮肉。那么应该怎么做才能减腰呢？边肖在这里介绍几种方法。

腰部运动减肥运动一

1.准备两个哑铃。如果家里没有哑铃，可以用500ML的矿泉水瓶代替。抬头挺胸收腹，双腿分开与肩同宽，双手将哑铃放在胸前。

2.上身保持不动，腰部向左右两侧扭转一分钟，重复三组，每组之间休息一分钟。

腰部运动减肥运动2

1，仰卧，双手放在脑后，用腹部力量抬起头，双腿并拢屈膝，双脚举在空中。

2.卷曲身体，尽量让头靠近膝盖，静止后再回到动作1的姿势。十次为一组，重复三组，每组之间休息一分钟。

腰部运动减肥三:

1，准备两个500ML的矿泉水瓶。仰卧，在臀部和大腿交界处塞一个矿泉水瓶。双手自然放在身体两侧。不要使用武力。坚持两分钟。

2.休息一分钟后，趴在腰骨位置左右各塞一个矿泉水瓶。把手放在头上两分钟。

如何做腰部瘦身运动？边肖为每个人列出了三种方法，选择哪一种，或者你可以将三种方法结合起来。但是腰部减肥需要一定的时间，所以要长期坚持，一天不休息。最后，希望大家都能甩掉腰上的赘肉，拥有一个漂亮的水蛇腰。