正式减肥时如何问自己

看来饮料在我们的生活中是不可或缺的，这也说明我们对糖的依赖越来越严重，但是当你处于减肥的时期，这些都要尽量杜绝，甚至无糖奶茶和一些低热量的碳酸饮料都是不允许的。

第二，断零食，吃正餐。

零食是大家经常吃的，但是这个时期要坚决拒绝，因为需要利用两餐之间的饥饿感来达到燃烧脂肪的效果。还有一点就是坚持吃早餐。当你真的很饿的时候，吃一个鸡蛋可以缓解。

第三，多吃蔬菜，少吃油炸食品。

素菜一般都是高纤维的食物，可以帮助我们更好的消化，排除体内残留的毒素，让你放松心情，不用额外花钱买一些所谓的可以排毒的药物或者其他东西。

第四，多吃主食和高蛋白。

主食可以提高饱腹感，让你不那么饿，所以高蛋白可以维持我们的肌肉量。