饭前拍肚子好还是饭后拍肚子好？

用适当的方式拍打腹部减肥是有效的。拍打腹部时，可以加速腹部的新陈代谢，促进气血循环，从而达到减肥的效果。

一种捶腹减肥方法

1.自然直立，慢慢调整呼吸，保持全身放松。

2.双手手指轻轻并拢，轻轻弯曲成拱桥的形状。

3.左右手以空心掌的形式交替拍打腹部，拍打顺序为自下而上。手掌与皮肤接触时，需要形成一个空腔，能自然发出“啪！”啪”的声音，这样不仅可以增加震动，而且也不会感到疼痛。这种拍打技术可以让你的肌肉变得结实而有弹性。

4.每次轻拍持续约5分钟。