如何在2个月内减掉14斤？不要节食和抽脂，运动，有什么样的方法？本人163，体重113，学生党妹。

不能一味追求快速减肥，采用不科学不健康的减肥方法。减肥首先要减少日常饮食中的热量摄入，同时也要通过运动增加热量消耗。不要用不吃饭的方法来减肥，这样容易对身体造成伤害。饮食需要合理，尽量不吃高脂肪高热量的食物，适当多喝水有助于保持饱腹感。运动可以选择慢跑、骑自行车、游泳等方式。另外，平时可以喝点桑叶荷叶茶。这种茶中的荷叶成分含有多种降脂生物碱，可以帮助人体分解体内的脂肪并排出体外，从而达到瘦身的目的。