玉米粥能减肥吗？怎么吃玉米粥减肥？

玉米粥比普通的白米粥热量低，而且玉米本身有减肥的功效，所以玉米粥可以作为减肥期间的主食。

2怎么吃玉米粥减肥材料:玉米粉、花生。

练习:

1，先往锅里加凉水，再放一把花生，大火煮开；

2.将适量玉米粉和水倒入小锅中，用筷子搅拌均匀；

3.水烧开后，倒入搅拌好的液体。注意，从倒入的那一刻开始，用铲子顺时针搅拌，直到表面布满泡沫。

4、最后端上一碗热粥，配小咸菜和馒头吃，很养胃又减肥。

3玉米粥减肥的原理1、玉米中含有大量的粗纤维和镁，能促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，促进体内废物的排除。如果用玉米煮粥，粥会有清肠通便的功效。吃玉米粥对减肥的效果很有帮助。

2、玉米是一种粗粮，它类似于红薯，饱腹感强，脂肪低，同时能补充身体所需的一些营养。如果中午吃玉米粥，减肥效果会更好，更有利于消化，体内的脂肪会被燃烧掉。

3.玉米粥富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等。淀粉在胃里停留时间长，玉米含有大量的维生素E，可以用来美容。玉米是美容减肥食品的最佳伴侣，有降低血清胆固醇的作用，不仅不增重，还能减肥。