林允节食减肥18kg，大s曾经三周每天只吃一根香蕉！
但是，在林允发表微博21天饮食的文章之前，他前三天只靠水维持新陈代谢和摄入量...然后他慢慢开始吃一些水果和蔬菜。肖邦只是想真的佩服林允的毅力和决心，但普通人真的不应该轻易尝试！
娱乐圈的美颜王大s因为长期吃素，一度成为“瘾君子”。她连续三周每天只吃一根香蕉。后来她饿得晕倒在片场，瘦了3公斤。
问:节食真的靠谱吗？
说到纯节食减肥，其实有很多弊端，不仅难以坚持，还容易反弹，对身体伤害很大。女明星可能会为了临时工作需要而减肥，这是她们进入这个行业必须付出的代价，但是普通人真的不推荐这种方法减肥。
问:节食减肥有什么副作用？
闭经:不是月经不调，是闭经，可能导致不孕！
脱发:身体一旦缺乏营养摄入，首先会体现在头发上。如果节食时不吃肉、蛋、奶，导致蛋白质严重不足，头发就会一根一根掉下来。
缩胸:很多女生都是先胖，后瘦。健身教练说减肥总是从脂肪最多的地方开始，胸部含有大量脂肪。
重新长胖:如果节食一段时间后开始恢复正常饮食，身体会把平时吃的食物转化成更多的热量，非常容易长胖。所以，节食减肥充其量是一种应急的方法，并不能让你真的一直保持苗条。
减肥的根本是消耗>摄入
减少摄入量
正常女性每天的基础代谢是1200-1500。如果胃里吃的食物低于1200卡路里，他们就会在短期内瘦下来，这也是节食见效快的原因。
但是身体总会收到一个信号:现在摄入量这么少，是不是饿坏了？以至于你越节食，基础代谢就会越低，所以你得越吃越少来减肥。
而且容易导致暴饮暴食，所以还是每顿少吃点，长期坚持比较好。
02
增加消费
减肥最大的敌人是缺乏毅力。如果你能坚持每周跑步或者每天做有氧运动，就能快速燃烧卡路里！然后可以吃一些酵素，帮助身体分解碳水化合物。吃酵素不会让你更胖，但是健身会让你真正瘦下来。想减肥就赶紧运动吧！
结束
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就差你了。