我很胖，想减肥。我一天跳500-600次。我能减肥吗？跳绳怎么练？ 如果选择跳绳作为减肥方式，也不是不可以，只是效果可能不会太明显。不如选择其他运动，比如慢跑、慢走、仰卧起坐等等。另外要注意合理饮食，少食多餐，多吃水果蔬菜，远离高热量、高脂肪、高糖分的食物。持之以恒，效果会很显著。