如何减少腹部脂肪

1.腹式呼吸瘦腹法很多OL体重正常，但是能感觉到腹部有很多脂肪，这和饮食习惯有很大关系。所以对于腹部脂肪充盈的OL来说，最靠谱的瘦腹方法就是“腹式呼吸”。吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。不要小看这种呼吸方法，它可以帮助刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，畅通气流。走路和站立的时候记得用腹式呼吸。只要坚持几周，不仅小腹会变得平坦，就连走路的姿势也会变得迷人。2.粗盐瘦腹法不得不说有些ols属于那种不吉利的自然腰。所以对于腹肌肥大的OL来说，长期为腹部“加餐”是最好的瘦腹方式。可以去超市买几袋粗盐放家里备用。每次淋浴前，拿出一杯粗盐加少许热水搅拌成糊状，然后敷在腹部。按摩约10分钟后，用温水冲洗干净。每次洗澡前都要用粗盐按摩，即使腹肌很难固定，也会有凸凹变化。需要提醒的是，如果皮肤比较敏感，请选择专门的“抗敏感浴盐”。3.椅子瘦腹操OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，长时间坐在办公室，腹部赘肉不请自来。面对这种情况，每天睡前做椅子瘦身运动是非常必要的。首先平躺在地板上，双脚放在椅子上，大腿与地面成直角。右手放在头后，左手向侧面伸直。然后逐渐抬高上身与地板成30度角，上身前倾时将右肘扭向左膝。这个动作每组15次，每天做3组，两周内就能看到效果。只要坚持减掉肚子上的赘肉，想要在最短的时间内减掉，就可以选择瘦身产品。药物只是起到辅助作用，突破瓶颈，锻炼方法才是最重要的。以上是“珍珠倩儿”使用的瘦腹方法，博客里有更详细的介绍。希望对爱美的JMS~~ MM有用~也欢迎大家和我交流~