枸杞能减肥吗？怎么吃最好？

营养专家指出，枸杞含有丰富的多种微量元素和维生素，能滋阴护眼，增强免疫力。历代医家常用枸杞治疗肝血不足、肾阴不足引起的视物模糊、夜盲症。同时，枸杞也有减肥、延缓衰老的作用，但枸杞只有坚持食用才有药用价值，偶尔吃一两次是无效的。

周一，枸杞减肥法可以减轻水肿和减肥

早餐:1碗薏米粥，1份黄瓜，30克枸杞泡水。

中餐:1盘黄花菜，1/2碗米饭。

晚餐:蔬菜汤1份，米饭1小碗，枸杞泡水30克。

今天的饮食主要是用枸杞消除水肿，比较适合周一吃。因为周末不可避免的要大吃大喝，或者出去聚会，熬夜等。，很容易造成体内水分过多堆积，引起水肿。这个食谱可以解决水肿问题，让减肥顺利进行。

此外，枸杞还能起到滋阴补肾的作用，非常适合气血两虚的女性食用。不仅减肥效果显著，还能起到美容保健的作用。

温馨提示:枸杞中含有的维生素大部分是水溶性的，容易受热破坏，所以泡水时不容易用太热的水。

星期二，大黄开胃消食减肥法

早餐:饭前，大黄5片，皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐:黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞泡水30克。

晚餐:1木耳炒鸡蛋，半碗米饭，1杯鲜榨胡萝卜汁。

今天的饮食重点是健胃和促进消化。因为大黄有促进胃肠蠕动的作用，在调理肠胃的同时，还能排除多余油脂，燃烧脂肪。

小贴士:配合黄瓜、木耳等减肥食物，瘦身效果加倍，可以让你不知不觉瘦下来，永远不会饿，也不会像吃减肥药一样影响身体健康。

周三茯苓调理肠胃减肥。

早餐:1杯蜂蜜水，2个红薯饼，1个水煮菠菜。

中餐:茯苓豆腐1，全麦馒头1。

晚餐:魔芋1，煮面条1，苹果汁1。

今天的食谱主要是通过高纤维、低热量的食物，帮助促进肠道蠕动，吸收肠道内多余的油脂，排大便，排毒。茯苓通过健脾胃的功能，调理身体，排出体内毒素和废物，促进血液循环，刺激新陈代谢，减肥效果加倍，美白肌肤。

温馨提示:红花具有活血痛经、化瘀止痛的功效，能促进血液循环。其中红花黄色素具有增加冠状血流量和心肌营养血流量的作用，并有一定的解毒降脂作用，非常适合女性服用，可以养生、解毒、减肥。