减肥的时候每天吃苹果可以吗？

不仅不能减肥，还会生病！人体需要多种营养素。每天只吃苹果显然营养不全，容易造成营养不良。有许多人失去了生命。所以我建议你用以下方法减肥，效果不错，值得一试:

第一，合理控制饮食至关重要。少吃富含糖分的食物，如甜食、土豆、馒头、米饭等富含淀粉的食物。淀粉也是糖。多吃蔬菜水果，尤其是叶类蔬菜，补充各种维生素。适量吃一些大豆和牛肉，补充必需氨基酸和非必需氨基酸。每顿饭不要吃得太多。但是你也感觉不到饿。还是七分饱吧。总之要少吃但营养全面，特别强调不吃或少吃高糖、高热量、油腻的食物。

第二，合理运动。锻炼要讲究方法，不能操之过急。最好不要做太激烈的体育锻炼。慢跑是减肥的好方法。因为这是一项有氧运动，可以有效消耗你体内多余的脂肪。坚持也很重要。不能两天打鱼三天晒网。减肥不是一朝一夕的事情。