冬天多喝4种月子汤，奶多好，营养不胖。
但是，很多宝妈都不知道，这些滋补汤料不含牛奶，因为含有大量的油脂。产后身体还处于虚弱阶段，消化功能还没有完全恢复。一是容易引起消化不良，二是容易引起乳房堵塞，会导致乳汁少的现象。
冬天，如果你想多喝牛奶，你可以不喝这些油腻的汤。可以试试这些清淡的汤来挤奶，而且不会增加肠胃的消化负担，还能促进产后身体的恢复。以下四种月子汤，挤奶后不会发胖，还能促进产后恢复:
1，木瓜枸杞汤
作用:木瓜中的木瓜蛋白酶能刺激乳房，促进泌乳。银耳滋补营养，枸杞也能补气血。清淡爽口，美味可口。
配料:银耳、木瓜、枸杞冰糖
做法:木瓜去皮，切成小块。银耳泡好后，撕成小朵。锅里倒水后，放入银耳和枸杞，煮半个小时，直到出胶。然后加入木瓜和冰糖继续煮十分钟。你可以吃它。
2、牛奶红豆汤
作用:红豆可以改善产后气血，牛奶中含有蛋白质，营养与牛奶相结合。
配料:红豆牛奶冰糖
做法:将红豆浸泡一会儿，然后放入高压锅中压制半小时，直至粉碎。最后倒入牛奶和冰糖搅拌均匀。
3.豆腐蔬菜汤
作用:蔬菜中含有大量的维生素，豆腐中含有大量的卵磷脂，使其清爽可口。
配料:青菜和豆腐盐
做法:将蔬菜洗净，豆腐用清水浸泡一会儿，切成小块。向锅中加水，煮至沸腾，加入蔬菜，将豆腐煮五分钟，并用盐调味。
4.豌豆蛋白粉
功能:专门用于产后哺乳。豌豆自古就有催乳的作用。提取后可直接冲泡饮用，更易被人体吸收，快速补充产后身体蛋白质，促进泌乳，增强乳汁中的营养，使乳汁浓稠可口，营养丰富，宝宝自然发育良好。零脂植物蛋白更适合害怕肥胖的马宝，促进产后身材恢复。
材料:奶粉
做法:直接将牛奶加热，然后倒入粉中搅拌均匀。
这些简单易做的奶汤做起来非常方便。怕麻烦的话可以直接喝豌豆蛋白粉，牛奶效果也很大。母乳中大部分是水和蛋白质，坚持补充蛋白质可以提高奶量。如果你坚持喝，牛奶会越来越好。同时，你要注意保持充足的休息和良好的心情。只有你们互相配合，马宝的奶水才会源源不断，宝宝才会天天吃饱！