跑步有什么好处？
跑步的好处
跑步可以治疗头痛。
瑞典哥德堡大学的研究人员发现，偏头痛最大的祸根是跑步，因为跑步可以有效调节神经系统。如果偏头痛患者每周做三次40分钟的运动，尤其是跑步，三个月后症状会明显缓解。美国的神经科医生在行医过程中也发现了这一点。在他的记录中，16名无法通过药物治愈的偏头痛患者，最终通过慢跑半年到两年战胜了偏头痛。他们不仅缓解了症状，还摆脱了药罐的束缚。
跑步可以修复膝盖软骨。
许多人认为跑步会使我们的膝盖过早磨损，但瑞典的一项研究表明，我们确实如此？误会？跑了这么久。研究人员将可能患有关节炎的志愿者分成两组。一组跑，另一组什么都不做。结果表明，跑步者的膝关节软骨健康状况得到了显著改善。研究证明，跑步可以刺激软骨修复自身损伤，从而使其更加健康。至于跑步伤膝盖的说法，可能是跑步姿势不正确，超重。麻烦？。
跑步可以增强记忆力。
如果你认为跑步只是一种身体活动，那你就大错特错了:跑步其实是一种活动？脑力劳动？。剑桥大学的一份科研报告揭示了跑步与智力的关系。根据研究结果，每周慢跑几天可以刺激大脑，提高思维能力。成千上万的人在跑步几天后，大脑的记忆相关区域出现了新的脑细胞，这无疑增强了跑步者的记忆能力，使他们的学习速度更快，效率更高。难怪很多科学家，各个领域的大咖都是跑者。
跑步可以治耳聋。
耳朵和腿，这两个器官看似毫不相干，实则暗藏玄机。美国贝拉明大学的学者发现，经常跑步的人比平时不运动的人好六个百分点。原因是每当你伸腿跑步时，你体内的血液循环系统可以得到改善，尤其是耳朵，让耳朵更好地吸收营养，从而保护听力。
跑步可以防癌。
虽然癌症仍然是一个无法克服的医学难题，但是很多研究已经证明，跑步是一种非常有效的预防癌症的方法。芬兰学者对2560名中年男性进行了17年的跟踪研究，发现勤于锻炼的人患胃肠癌和肺癌的可能性要小得多。专家说，慢跑时，人体吸入的氧气比平时多几倍甚至几十倍，使全身的内脏器官更好地工作。如果长期缺乏运动，缺氧状态下的癌细胞科比通常会活跃得多。此外，跑步还可以帮助女性避免多余脂肪导致的乳腺癌和子宫内膜癌的风险。根据美国癌症学会亚特兰大分会科学家完成的研究，与每周步行少于3小时的女性测试者相比，每周步行超过7小时的女性测试者，其乳腺癌诊断率较低，为14%。
跑步可以缓解焦虑。
剧烈运动一直被认为是释放压力的有效手段，但殊不知，跑步也是缓解焦虑的一把好手。美国南卫理公会大学发现，人可以产生压力的自动解压剂，而跑步就是这种解压剂的来源。焦虑的根源来自我们的大脑？海马齿状回？如果没有足够的新生神经元，就会引起焦虑。还有跑步可以刺激自己？新生神经元？，从而缓解焦虑。看完这些，你知道跑步有那么多你不知道的奥秘吗！只要你轻松迈开腿，你会发现你的身体会焕然一新。
跑步可以拯救皮肤。
跑步也能让皮肤更完美？这不是幻想。喝咖啡跑步可以有效降低皮肤癌的发病率，跑步本身可以让皮肤更白。美国罗格斯大学的学者已经在老鼠身上通过实验证明了跑步的好处。喝咖啡后运动的老鼠比其他同类老鼠患皮肤癌的可能性小。美白是跑步的另一个附加效果。跑久了就像给面子？桑拿？不断留下的汗水加速了皮肤的新陈代谢，同时也把脸？脏东西？已经清理干净了。相比昂贵的化妆品，跑步的性价比并不高。