太瘦了怎么长胖？

和减肥一样，女生太瘦也要保证科学饮食，遵循少吃多餐的原则，有利于营养的及时吸收。如果一次吃太多，食物无法吸收，也会给身体带来伤害，达不到增肥的效果。

2.选择合适的运动。

瘦的女生多参加运动，也会对身体有调理作用。选择一些适度的、低消耗的、有氧的运动，一次要适度。尽量避免参加消耗更多能量、比拼耐力的户外运动，比如长跑，在运动过程中消耗更多的能量，越运动越瘦。

3、注意肠胃的调节。

有很多骨瘦如柴的女生并不胖，很大程度上是因为她的肠胃功能需要调整，肠胃消化吸收能力弱或者有机制问题。她吃的东西吸收不了营养，直接排出去了。如果长期这样下去，对她的身体也会有影响，所以要调整保养。

4、检查身体是否有原发病因。

有些消瘦和其他因素无关，是身体疾病造成的，所以特别瘦的女生要去医院做一个全面的检查，看看是否有影响体型的身体疾病，是否有影响身体健康导致体重过轻的潜在原因。只有找到真正的病因，才能调整身体各部位的机能，恢复好的身材，才会摆脱单薄的身材。

5、增肥要以健康为前提。

想胖，不管是什么原因，都要在身体健康的前提下，把握科学的增重。在饮食、睡眠、生活习惯上多学习一些科学的方法，保证身体各项机能的稳定，会更有利于营养的吸收，达到自己的目标。

人民网-太瘦的人中年更容易骨折，科学增肥做这些事。