男生怎么减肥最有效？有什么减肥的方法吗？

可以早上跑步30分钟，然后每30分钟吃一次早餐到1小时(早餐一定要吃到饱，不然到中午就饿了)，中午少吃点，就一碗饭，不要让肚子有饱的感觉，下午不要吃任何东西，一定要忍住，如果不行，晚餐就嚼个苹果，喝汤或者吃个水果，一定不能吃宵夜。！！睡觉前可以做一些运动，比如仰卧起坐、踢腿(就是躺在床上蹬自行车)

以上方法需要坚持，但我没能坚持下来。后来朋友介绍我用燕燕，2个月左右瘦了27斤。我真的很开心。现在已经11个月了，我还没有反弹！你也可以考虑一下！我是在一个姐姐的推荐下才用的这个，效果真的很好。姐姐的q*q是4124。

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