产后两个月可以做仰卧起坐减肥吗？

当然可以。仰卧起坐最好配合有氧运动。如果只做仰卧起坐，可能只会让多余脂肪下的肌肉变得结实，从外表上可能看不到太大的改善。

一般来说，产后运动分为两个阶段。第一阶段是产后3天到3个月，锻炼主要包括:盆底肌训练、腹肌锻炼、腿部肌肉锻炼、胸部锻炼等。产妇最好在床上做，从最简单的运动开始，根据身体状况决定运动量，以不累不痛为原则。第二阶段从3个月持续到6个月。此时最好进行全身肌肉力量的恢复训练，加强腹部和盆底肌肉锻炼。运动量取决于个人的身体素质。对于剖宫产的产妇，需要推迟运动的时间。一般在伤口愈合良好后，按照医生的指示进行适度的运动。