晚上睡觉前用苦瓜可以美白吗？

原料:苦瓜一个

做法:将苦瓜冷冻，然后磨成泥，敷15分钟，用清水洗净。一周至少三次。

功效:消炎，美白保湿，消除脂肪。

苦瓜美容法；将苦瓜捣碎取汁涂于皮肤上，可祛湿杀虫，治痛止痒。

苦瓜营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、多种氨基酸、苦瓜甙、糖、维生素A、B、C等人体不可缺少的营养成分。每100克苦瓜中维生素C的含量高达84毫克，约为冬瓜的5倍，黄瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜类之首。此外，苦瓜还含有粗纤维、胡萝卜素、无机盐和人体必需的钙、磷、铁等矿物质。能满足人体所需的各种营养，对人体健康非常有益。

苦瓜含有较多的脂蛋白，经常食用不仅能促进人体免疫系统抵抗癌细胞，还能增强人体免疫功能，维护人体健康。

苦瓜的苦味是因为它的抗疟疾奎宁，这是可以抑制过度兴奋的体温中枢。所以吃苦瓜有清热解毒的功效。

此外，苦瓜因味苦而清香可口。其独特的苦味，在食用后刺激唾液和胃液的分泌，在夏季能大大增加人的食欲。

此外，苦瓜还有减肥的功效。一个苦瓜含有0.4%的减肥专用成分——高能降脂剂，即苦瓜籽(RPA)。这是一种被称为“脂肪杀手”的特殊成分，可以减少40%-60%左右的脂肪和多糖的摄入。在夏天，对于爱美的妈妈和女孩来说，可谓是一等品！

苦瓜还有美容养颜的功效。由于苦瓜含有丰富的维生素B1、维生素C和矿物质，长期饮用能促进人体新陈代谢，使人精神饱满，对美容养颜大有裨益。

苦瓜便宜易得，吃法也很多。可以生吃、凉拌、油炸、煲汤、卤制、红烧。真的是很好的夏季保健品！

小贴士:

苦瓜虽好，但苦寒、胃痛或脾胃虚寒者慎用。此外，孕妇也要小心饮食。

消除苦瓜苦味的方法:可以将苦瓜片或丝用盐水浸泡4、5分钟；也可以用开水焯一下，可以去除苦味。但是，用开水焯过的苦瓜容易流失营养成分。